Druhá část sestavy pro zlepšení

a zkvalitnění vašeho dýchání

a celé dechové soustavy je zaměřená na lokalizovaný dech a relaxaci.

Sestava pro zlepšení

a zkvalitnění vašeho dýchání

a celé dechové soustavy.

Sestava pro uvolnění, protažení horní poloviny těla.

Modifikovaný - rozšířený Pozdrav slunci.

Pozdrav slunci

- Súrja namaskár -

klasický.

Sestava pro uvolnění

a protažení páteře, otevření kyčelních kloubů.

Sestava je celá v pozici vleže na zádech.

Pozdrav měsíci

- Čandra namaskár -

beze slov.

Sestava pro uvolnění

a pohyblivost páteře,

úklony, rotace.

Sestava pro uvolnění páteře

a stabilitu trupu.