KURZY PRO OBDOBÍ ZÁŘÍ - LISTOPAD 2023
ROZVRH HODIN FRÝDEK-MÍSTEK
V rozvrhu si můžete rezervovat své místo v jednotlivých kurzech i v otevřených lekcích
Otevřené lekce :
pondělí - SENIOŘI od 12:00 hodin
úterý - RANNÍ PROTAŽENÍ od 9:00 hodin
úterý - SENIOŘI od 14:00 hodin
středa - JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA od 17:45 hodin
děkujeme vám za vaši přízeň a těšíme se na setkání
KURZY PRO OBDOBÍ ZÁŘÍ - LISTOPAD 2023
ROZVRH HODIN RAŠKOVICE
děkujeme vám za vaši přízeň a těšíme se na setkání
_edited.jpg)
1.-9. ROČNÍK
Cyklus cvičení promyšleně propracovaných tak, aby na sebe navazovala. Postupně se budete seznamovat s filosofií i praxí Královské jógy - Rádža jógy. Nabídneme Vám nejrůznější jógová témata, která vytvoří mozaiku, jejíž díly do sebe postupně začnou „zapadat“. Jsou to techniky, které pozitivně působí na naše tělo (udržení či zlepšení zdravotního stavu svalů, kloubů, celé páteře, stimulace a revitalizace vnitřních orgánů, dechové techniky, kvalitní zásobování organismu kyslíkem, celková tělesná kondice), naši psychiku (postupné odbourávání stresu a napětí, psychických bloků, relaxace jako podmínka regenerace organismu a obnovy tělesných i duševních sil) i duši (smysluplně strávený čas v prostředí a kolektivu podněcující psychickou a duševní rovnováhu). Jeden „ročník“ představuje 10 setkání v trvání dvou vyučovacích hodin (90 min.), jedenkrát týdně, tedy přibližně jedno kalendářní čtvrtletí. Jednotlivé ročníky na sebe obsahově navazují.
SENIOŘI
Někdy je to jako blesk z jasného nebe, jindy se velmi nenápadně a pozvolna snižuje tělesná i psychická kondice. To je důvodem neustat v aktivitě, ale upravit ji, a případně ji nastartovat. Jóga má potenciál zkvalitnit náš život po všech stránkách navzdory rostoucímu věku. Pomůže zvýšit mobilitu kyčelních kloubů, svalovou sílu, koordinaci, stabilitu, vnímání prostoru, regeneraci vnitřních orgánů, peristaltiku střev, stimulaci fyziologických pochodů v našem organismu a ve výčtu bychom mohli ještě dlouho pokračovat. Velkou roli hraje harmonizace psychické oblasti, pozitivní přístup k životu, zkrátka dobrá nálada. Velké množství technik provádíme s využitím židlí, což přispívá k pocitu pohody a radosti z dobře zvládnutých prvků, pohodlné sezení i při snížené pohyblivosti kloubů. Kolektiv nabízí možnost sdílení, inspiraci, načerpání energie, pocit sounáležitosti.
RANNÍ PROTAŽENÍ
Jak už sám název lekce napovídá - ranní protažení- je zaměřeno na celé naše tělo tak, aby se v průběhu nastávajícího dne cítilo co možná nejlépe. Protahovat a pracovat
s nim budeme nejen v jógových pozicích, ale zaměříme se také na dýchání a celkové zklidnění.
_edited_edited.jpg)
JÓGA A PÁTEŘ
V lekcích pro jógu se zaměřením na páteř se v rámci filosofie a praxe jógy současně zaměřujeme na vše, co má vliv na stav naší páteře. Jde v prvé řadě o zklidnění, učíme se vnímat dech, dechové pohyby, učíme se a postupně prohlubujeme vnitřní vnímání. Uplatňujeme základy principů zdravého pohybu, které ovšem začínají mít postupný vliv až při jejich uplatnění v každodenním životě (funkce formuje orgán).
JÓGA PRO DĚTI
V lekcích ,,jóga pro děti" se nenásilnou formou, formou her a říkadel děti seznamují se základy jógy a zdravého pohybu pod vedením zkušené pedagožky a zároveň lektorky jógy.
_edited.jpg)
JÓGA SE SAUNOU
Jóga se saunou je velice oblíbený kurz a to hlavně v podzimním a zimním období. Šedesátiminutové cvičení a protažení se v různých pozicích je zakončeno v pobytem
v sauně. Celé vaše tělo se nejen protáhne a zpevní v jednotlivých polohách,
ale v následné sauně se také uvolní a váš organismus se krásně pročistí.
JÓGA S MUZIKORELAXACÍ
Muzikoterapie je nedílnou součástí jógy a tak ,,Jóga s muzikorelaxací", je určena pro všechny věkové kategorie. V těchto lekcích zapojíte svá těla v nenáročných jógových pozicích a každá lekce bude zakončena půl hodinovou relaxací s velice příjemnou, uklidňující a uvolňující živou hudbou.
_JPG.jpg)
_edited_edite.png)
LABYRINT
Labyrint je naše velká láska a chlouba. Když procházíte labyrintem, nejenže zklidníte svou mysl, ale taky si uvědomíte, že všichni jsme jednota.
Když procházíte labyrintem pomalu zjišťujete, jak se krásně zklidňuje vaše mysl...pochopíte nádhernou podstatu lidského bytí a možná si i uvědomíte, jak malicherné problémy někdy až příliš řešíte.
Labyrint léčí a uzdravuje, a to nejen naši mysl, ale i tělo.
Chodníčky jsou v něm poskládány z různých podloží, které se nepravidelně střídají (kamínky, kameny, tráva...), a tak pro ty, co v něm jdou naboso působí i jako akupresůra a taky i větší spojení s naší matkou Zemi.
V labyrintu nám mohou přicházet i různé myšlenky, vize, příjemné pocity, nebo nic. Nic -jen krásný pocit sounáležitosti s Vesmírem.
Ve středu labyrintu je nádherná socha probouzející se víly. Chvíli se tam zastavíte, setrváte se zavřenýma očima a možná, že se vám bude zdát, že i ve vás se cosi krásného probouzí, že něco krásného v sobě znovu objevujete.
Každopádně meditací v labyrintu si uvědomíte velkou pokoru k Vesmíru a nádhernou sounáležitost s ním.
TANEC
Náš svět je neustále v pohybu a my také. Pojďme společně zažít znovu zrození sama sebe. Ponořit se do temných hlubin své duše a vznést se jako bájný pták Fénix – to vše nám nabízí TANEC – nechejme tělo i duši pohltit tancem. Tanec je jednou z možných cest k harmonizaci osobnosti, zjemnění, nasměrování pozornosti do vlastního nitra.
„Tanec je starý jako lidstvo samo..... Objevování originálního pohybu v nás, který očišťuje, oživuje, osvěžuje a hlavně vede a rozvíjí. Od nepaměti jím lidé mohli vyjádřit to, na co nestačila slova - zažít v těle “nebe na zemi”.
Třikrát v roce - vždy v lednu, březnu a v září Vás zveme do pravidelných kurzů. Dle zájmu otevíráme kurzy RÁDŽA JÓGY od 1. až 9. ročníku. Také se k nám můžete připojit v relaxačních technikách, hatha józe, dynamických meditacích a v dalších aktivitách, která jsou vždy aktuálně pro dané období zveřejněna.
V našich jógových sálech ve Frýdku a v Raškovicích pro Vás máme připraveny podložky na cvičení, stačí si vzít pohodlné oblečení, pokud možno z přírodního materiálu. Součástí našeho výukového programu je velká šíře materiálů jako jsou skripta či audio-nahrávky některých technik, které doplňují výuku a Vy si je v případě zájmu můžete zakoupit.