Večerní jóga (úterý 19:30-21:00)

Popis služby

10 setkání v trvání dvou vyučovacích hodin (90 min.), jedenkrát týdně, tedy přibližně jedno kalendářní čtvrtletí. Večerní jóga je jemná, zklidňující forma praxe, která pomáhá uzavřít den, uvolnit tělo i mysl a připravit se na kvalitní spánek. Neslouží k výkonu, ale k návratu k sobě po dni plném podnětů a rychlosti. Během dne se v těle hromadí napětí – hlavně v zádech, šíji, kyčlích a ramenou. Večerní jóga tyto oblasti šetrně uvolňuje, aniž by tělo zbytečně aktivovala. Pomáhá rozpustit stres, který si neseme z práce, z povinností i z emocí. Zároveň přirozeně zklidňuje nervový systém. Díky pomalejším pohybům, delším výdržím a vědomému dechu se tělo přepíná z režimu výkonu do režimu regenerace. To je klíčové pro to, abychom večer dokázali zpomalit a skutečně si odpočinout.