Relaxace-uvolnění (středa 16:30-17:30)

Popis služby

10 setkání v trvání dvou vyučovacích hodin (60 min.), jedenkrát týdně, tedy přibližně jedno kalendářní čtvrtletí. V jednotlivých setkáních se budeme věnovat svému tělu tak, abychom jej uvolnili v jednoduchém protažení spojené s jógovými ásánami a pak uvolníme celé tělo v jóga nidře. Krátká praxe jóga nidry může nahradit dlouhé hodiny odpočinku, protože tělo se dostává do velmi regeneračního stavu. Jóga nidra je vhodná pro všechny – i pro ty, kteří mají potíže s klasickou meditací. Nevyžaduje žádnou fyzickou kondici, zkušenosti ani „schopnost se soustředit“. Každý prožitek je v pořádku – ať už se objeví hluboký klid, obrazy, nebo i krátký spánek. Jóga nidra nás učí opravdově odpočívat. Ne uniknout, ale vědomě se ponořit do klidu, kde tělo i mysl mohou obnovit svou přirozenou rovnováhu. Je to jemná, ale velmi účinná cesta ke zklidnění, uzdravení a návratu k sobě.