Jóga a zdravá záda (středa 17:45-19:15)

Popis služby

Setkání v trvání dvou vyučovacích hodin (90 min.), jedenkrát týdně, tedy přibližně jedno kalendářní čtvrtletí. Velká pozornost je věnována i tomu, jak se hýbeme v běžném životě – jak sedíme, stojíme a dýcháme. Pohybové techniky zaměřené na záda a zdravý pohyb celkově. Smyslem jógy pro zdravá záda je, že nejde jen o odstranění bolesti, ale o pochopení svého těla. Jóga pro zdravá záda učí vnímat signály těla včas a reagovat na ně s respektem. Záda se tak postupně stávají pevnějšími, uvolněnějšími a odolnějšími – nejen na podložce, ale i v každodenním životě. V lekcích pro jógu se zaměřením na páteř se v rámci filosofie a praxe jógy současně zaměřujeme na vše, co má vliv na stav naší páteře. Jde v prvé řadě o zklidnění, učíme se vnímat dech, dechové pohyby, učíme se a postupně prohlubujeme vnitřní vnímání. Uplatňujeme základy principů zdravého pohybu, které ovšem začínají mít postupný vliv až při jejich uplatnění v každodenním životě (funkce formuje orgán).