Nabízí pomoc při hledání cesty k sobě, cesty do našeho nitra. Výchozí technikou je koncentrace na náš dech, která nám umožní procítit klid, vnitřní Prázdno a svým přechodem do sféry meditace možná i pocit ztotožnění se s univerzálním Vědomím, univerzálním bytím.Sekundérně pak navíc při dlouhodobém provádění zpomaluje biologické stárnutí a prodlužuje věk.