Otevřené lekce jógy - jógový sál ve Frýdku
JÓGA PRO SENIORY
Jóga má potenciál zkvalitnit náš život po všech stránkách navzdory rostoucímu věku. Pomůže zvýšit mobilitu kloubů, svalovou sílu, koordinaci, stabilitu... Velkou roli hraje harmonizace psychické oblasti, pozitivní přístup
k životu, zkrátka dobrá nálada. Velké množství technik provádíme v sedě na židli.
Jsme tu pro vás každé pondělí v 12:00 hodin a úterý v 14:00 hodin.
Na tuto lekci můžete přijít i bez předchozího přihlášení.
Cena jedné lekce (90 minut) je 110,- Kč
POKROČILÍ
V jednotlivých setkáních si vždy provedeme sadu vybraných asán - předklonové, záklonové, obrácené, rovnovážné a skruty. Tyto asány doplníme pozdravem slunci nebo pozdravem měsíci či jinou sestavou. Budeme se vracet k dechovým, koncentračním a meditačním technikám, prohlubovat znalosti jógy, jednotlivých asán, technik i sebepoznání z předchozích setkání.
Jsme tu pro vás každé pondělí v 16:00 hodin.
Cena jedné lekce (90 minut) je 140,- Kč
ZAČÁTEČNÍCI
Postupně se naučíme pozdrav slunci, sestavu cviků „rozhovor s vlastním tělem“, základní polohy v sedě a vleže, jednodušší asány (kočka, lodička, žába). Naučíme se správně dýchat, provedeme si techniku bráhmarí (zvuk čmeláka) a budeme i relaxovat (jóganidra). Seznámíme se se základy rádžajógy.
Jsme tu pro vás každé úterý v 16:00 hodin.
Cena jedné lekce (90 minut) je 140,- Kč
JÓGA PRO ŽENY + RELAXACE
Jóga pro ženy bude spojená s technikami které nás omlazují a regenerují tak, abychom se cítili mladé a svěží. Seznámíme se také s relaxačními technikami se kterými souvisí uvolňování od stresu. Nebudou chybět ani tělesná cvičení zaměřená na regeneraci organismu. Prostě se naučíme vše, abychom byly krásné v každém věku a cítili se pohodově.
Jsme tu pro vás každé úterý v 16:00 hodin.
Cena jedné lekce (90 minut) je 140,- Kč
VEČERNÍ JÓGA
V naší večerní józe najde každý to, co potřebuje – zklidnění a relaxaci po náročném dni, nebo protažení těla a vydání energie po celodenním sezení u počítače. Poslouží nám k tomu jógové asány, dechové metody a další jógové techniky, nebudou chybět témata z jógové filozofie a rádžajógy. Těšíme se na vás.
Jsme tu pro vás každé úterý v 16:00 hodin.
Cena jedné lekce (90 minut) je 140,- Kč
MÍRNĚ POKROČILÍ
V jednotlivých setkáních si vždy provedeme sadu vybraných asán (předklonové, záklonové, obrácené, rovnovážné, skruty) doplněnou pozdravem slunci nebo pozdravem měsíci. Z dechových technik se naučíme či si připomeneme vnější i vnitřní pránajámu. Nebudou chybět relaxace a meditace.
Jsme tu pro vás každou středu v 16:00 hodin a čtvrtek v 16:00 hodin.
Cena jedné lekce při jednorázovém vstupu (90 minut) je 140,- Kč
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Stále velký zájem je o cvičení na ZÁDA A PÁTEŘ a není se čemu divit. Náš životní styl, kdy máme většinou sedavé zaměstnání, pohybu nepřispívá. Proto je tady pro vás devadesátiminutová lekce jógy,
V těchto lekcích se zaměřením na páteř se v rámci filosofie a praxe jógy současně zaměřujeme na vše, co má vliv na stav naší páteře. Jde v prvé řadě o zklidnění, učíme se vnímat dech, dechové pohyby, učíme se a postupně prohlubujeme vnitřní vnímání. Uplatňujeme základy principů zdravého pohybu, které ovšem začínají mít postupný vliv až při jejich uplatnění v každodenním životě (funkce formuje orgán).
Lekce můžete navštívit každou středu, vždy od od 17:45 hodin.
Cena jedné lekce (90 minut) je 140,- Kč
JÓGA PRO DĚTI
Formou her a různých říkadel spojených s pohybem si děti osvojí základní techniky jógy pod vedením zkušené pedagožky a také lektorky jógy.
Lekce můžete navštívit každý čtvrtek, vždy od od 14:30 hodin.
Cena jedné lekce (60 minut) je 60,- Kč
INTUITIVNÍ TANEC
Naše dvouhodinové setkání v intuitivním tanci, bude většinou propojené s jemným protažením a rozhýbáním těla. Každé bude mít své určité téma. Náš svět je neustále v pohybu a my také. Pojďme společně zažít znovu zrození sama sebe. Ponořit se do temných hlubin své duše a vznést se jako bájný pták Fénix – to vše nám nabízí TANEC – nechejme tělo i duši pohltit tancem. Tanec je jednou z možných cest k harmonizaci osobnosti, zjemnění, nasměrování pozornosti do vlastního nitra. „Tanec je starý jako lidstvo samo..... Objevování originálního pohybu v nás, který očišťuje, oživuje, osvěžuje a hlavně vede a rozvíjí. Od nepaměti jím lidé mohli vyjádřit to, na co nestačila slova - zažít v těle “nebe na zemi”.
Lekce můžete navštívit každý první čtvrtek v měsíci vždy od od 18:00 hodin.
Cena jedné lekce (120 minut) je 180,- Kč
JÓGA PRO ZDRAVÍ A RADOST
Na našich setkáních oslovíme svá těla v převážně velmi jednoduchých a přitom opravdu účinných pozicích
i jógových sestavách, osvojíme si důležité principy zdravého pohybu, vybrané techniky pránajamy , podělím se s vámi o moudrost mých výborných učitelů, dopřejeme si také relaxaci a ,,Štěstí a umění Být".
Lekce můžete navštívit každý druhý čtvrtek v měsíci vždy od od 18:00 hodin.
Cena jedné lekce (120 minut) je 180,- Kč