Otevřené lekce jógy - jógový sál Oáza Raškovice
JÓGA PRO VŠECHNY
V jednotlivých setkáních si vždy provedeme sadu vybraných asán (předklonové, záklonové, obrácené, rovnovážné, skruty) doplněnou pozdravem slunci nebo pozdravem měsíci. Z dechových technik se naučíme či si připomeneme vnější i vnitřní pránajámu. Nebudou chybět relaxace a meditace.
Jsme tu pro vás v pondělí v 16:00 hodin a v úterý v 17:45 hodin.
Cena jedné lekce při jednorázovém vstupu (90 minut) je 140,- Kč
JÓGA PRO PROTAŽENÍ TĚLA A ZKLIDNĚNÍ MYSLI
V těchto setkáních se budeme věnovat, jak fyzické tak psychické oblasti našeho těla, neboť vše souvisí se vším. Jemná jóga v jednoduchých pozicích posílí naši páteř, svaly, šlachy a klouby. Relaxační techniky zklidní naši mysl, eliminují stres a napětí, povznáší našeho ducha, neboť prostoupí všemi úrovněmi naší osobnosti. Dotkneme se také obličejové jógy, která je účinná nejen pro vzhled, ale také pro vnitřní orgány. Zkusíme prožít vnitřní tekutinové tělo a následný jemný tanec Tandava.
Také budeme mít novou příležitost ponořit se do intuitivního tance, kdy můžeme pozorovat, jak klouby nabývají na pohyblivosti, svaly na pružnosti a kostem se vrací pevnost a síla.
Naslouchat sobě - svému dechu a jeho rytmu, můžeme si přitom plně uvědomovat, jak nás dech, aktivizuje i zklidňuje, jak nás ukotvuje v přítomnosti. Můžeme zachytit svůj neklid a napětí a sledovat, jak se v pohybu rozpouštějí a na jejich místo nastupuje klid, spokojenost, harmonie....
Jsme tu pro vás každé pondělí v 18:00 hodin.
Cena jedné lekce (90 minut) je 140,- Kč
JÓGA SE SAUNOU
Jóga se saunou je velice oblíbený kurz a to hlavně v podzimním a zimním období. Šedesátiminutové cvičení a protažení se v různých pozicích je zakončeno v pobytem
v sauně. Celé vaše tělo se nejen protáhne a zpevní v jednotlivých polohách,
ale v následné sauně se také uvolní a váš organismus se krásně pročistí.
Jsme tu pro vás ve středu v 18:00 hodin.
Cena jedné lekce (180 minut) je 280,- Kč
