top of page

Otevřené lekce jógy - jógový sál Oáza Raškovice

JÓGA PRO VŠECHNY

V jednotlivých setkáních si vždy provedeme sadu vybraných asán (předklonové, záklonové, obrácené, rovnovážné, skruty) doplněnou pozdravem slunci nebo pozdravem měsíci. Z dechových technik se naučíme či si připomeneme vnější i vnitřní pránajámu.  Nebudou chybět relaxace a meditace. 

Jsme tu pro vás v pondělí v 16:00 hodin a v úterý v 18:00 hodin.

Cena jedné lekce při jednorázovém vstupu (90 minut) je 150,- Kč

JÓGA PRO PROTAŽENÍ TĚLA A ZKLIDNĚNÍ MYSLI

V těchto setkáních se budeme věnovat, jak fyzické tak psychické oblasti našeho těla, neboť vše souvisí se vším. Jemná jóga v jednoduchých pozicích posílí naši páteř, svaly, šlachy a klouby. Relaxační techniky zklidní naši mysl, eliminují stres a napětí, povznáší našeho ducha, neboť prostoupí všemi úrovněmi naší osobnosti. Dotkneme se také obličejové jógy, která je účinná nejen pro vzhled, ale také pro vnitřní orgány. Zkusíme prožít vnitřní tekutinové tělo a následný jemný tanec Tandava.

Také budeme mít novou příležitost ponořit se do intuitivního tance, kdy můžeme pozorovat, jak klouby nabývají na pohyblivosti, svaly na pružnosti a kostem se vrací pevnost a síla.

Naslouchat sobě - svému dechu a jeho rytmu, můžeme si přitom plně uvědomovat, jak nás dech, aktivizuje i zklidňuje, jak nás ukotvuje v přítomnosti. Můžeme zachytit svůj neklid a napětí a sledovat, jak se v pohybu rozpouštějí a na jejich místo nastupuje klid, spokojenost, harmonie....

Jsme tu pro vás každé pondělí v 18:00 hodin.

Cena jedné lekce (90 minut) je 150,- Kč

JÓGA S MUZIKORELAXACÍ

Muzikoterapie je nedílnou součástí jógy a tak ,,Jóga s muzikorelaxací", je určena pro všechny věkové kategorie.  V jednotlivých setkáních budeme střídat po týdnu jógové protažení se základy prací s dechem
a energií s Markem a v druhém týdnu  si vždy provedeme protažení těla spojené s jednoduššími ásanami
a závěrečnou půlhodinu lekce se budeme věnovat pouze relaxaci a to s živými nástroji a zpěvem zkušené lektorky Radanky. 

Jsme tu pro vás ve čtvrtek v 18:00 hodin.
Cena jedné lekce (90 minut) je 150,- Kč

bottom of page