Popis služby

10 setkání v trvání dvou vyučovacích hodin (90 min.), jedenkrát týdně, tedy přibližně jedno kalendářní čtvrtletí. K pozdravu slunci doplníme pozdrav měsíci a další asány (jóga mudra, velbloud, orel, trikonasana, můstek, protáčivá kobra, lomená svíčka). Budeme pokračovat v dechových technikách (nádí šodhána 2. stupně). Probereme etické základy rádžajógy (jama, nijama) a povíme si o jógasútře a Bhagavadgítě. Nebudou chybět relaxace a meditace. Doplníme i nové asány (vrána, pluh, kobra, keř, svíčka, diamantový spánek) a spinální sestavu pro zlepšení páteře. Budeme pokračovat v dechových technikách (nádí šodhána 3. stupeň), naučíme se mudry (gesta rukou), povíme si o přínosech půstu a o sattvickém tréninku, který působí výborně na psychiku.

Kontaktní údaje