Popis služby

10 setkání v trvání dvou vyučovacích hodin (90 min.), jedenkrát týdně, tedy přibližně jedno kalendářní čtvrtletí. V jednotlivých setkáních si vždy provedeme sadu vybraných asán (předklonové, záklonové, obrácené, rovnovážné, skruty) doplněnou pozdravem slunci nebo pozdravem měsíci či jinou sestavou. Z dechových technik se naučíme dech udžají, naučíme se i vnitřní pránajámu. Zaměříme se na techniky pratjaháry a koncentrace. Blíže probereme etické základy jógy (jáma, nijama) a další témata jógy (pančakóša, mauna). Nebudou chybět relaxace a meditace. Také se budeme blíže věnovat meditačním technikám, povíme si o meditaci v chůzi, o labyrintu, o arteterapii, ale také o přínosech sauny. Seznámíme se i s historií jógy v Čechách a jejími osobnostmi. Opět nebudou chybět dechové techniky a relaxace.

Kontaktní údaje