Jóga pro všechny (úterý 18:00-19:30)

Popis služby

V jednotlivých setkáních si vždy provedeme sadu vybraných asán (předklonové, záklonové, obrácené, rovnovážné, skruty) doplněnou pozdravem slunci nebo pozdravem měsíci či jinou sestavou. Z dechových technik se naučíme dech udžají, naučíme se i vnitřní pránajámu. Zaměříme se na techniky pratjaháry a koncentrace. Blíže probereme etické základy jógy (jáma, nijama) a další témata jógy (pančakóša, mauna). Nebudou chybět relaxace a meditace.