je první částí rad a doporučení, jak zlepšit svůj zdravotní stav a zpomalit stárnutí, rad z oblasti jógových pragmatických zkušeností doplněných o nejnovější vědecké poznatky.
V „Slabikáři“ se dočtete, jak provádět každodenní „Rozhovor s vlastním tělem“, jak provádět kvalitní a účinná cvičení vsedě na židli, jak správně dýchat, ale hlavně, jak pozitivně myslet, neboť: „Scénář svého života si píšeme každý sám.“