Navazuje na „Slabikář jógy pro seniory“. I jejím cílem je naučit starší lidi udělat vše pro to, aby jejich stáří bylo příjemným údobím jejich života. Z řady zajímavých rad a doporučení lze vyzvednout seznámení se s „Pramenem mládí“, přiblíží nám, jak z tohoto kouzelného pramene čerpat. Jedná se o tantrické cviky starodávné vědy o omlazování - KAYA-KALPA, které jsou plně funkční, pokud je pravidelně provádíme. V „Čítance“ se také naučíme správně odpočívat a dozvíme se řadu dalších doporučení pro zlepšení našeho zdravotního stavu.